do pracy

na lawce skosnej sztangielke pomiedzy stopy(nie szalej z ciezarem) i do pracy

Twoja łapa mi wyglada na te 51 Podoba mi sie taka duża łapa. No ale ja bym Ci dał 130kg bo na te 135kg na tej fotce nie wygladasz, ale to chyba ta fotka lipnie wyszła i dlatego tak to wygląda "chudo" . Daj więcej fotek i będzie git . Ps. Świetnie się nadajesz do pracy w ochronie. Pozdro

Tak brutusku kobieta zmienia się co chwile.Ide do pracy, pozdrawiam i dzieki za komentarze.pa.

[...] sprawę, że to niezwykle ciężki i przekrojowy sport (szereg ważnych elementów składających się na jedną całość tj. kondycja, technika, szybkość, zwinność, siła, wytrzymałość i wiele, wiele innych). Dlatego wymaga też ostrego treningu. Takowy stosuję. Zobaczymy co z tego wyjdzie, narazie jestem dobrej myśli i pełen zapału do pracy. Pozdrawiam.

Nie da rady już dziś... Idę do pracy.

Moje skromne zdanie jest takie,że nigdy nie jest za późno na nauke jakiejś dyscypliny sportowej(w twoim przypadku siatkówki).17 lat to wiek w którym możesz wiele rzeczy nadrobić.Sam mówiłeś,że skika masz dobrego więc nie pozostaje nic innego jak wziąć się do pracy i ćwiczyć .Pozdrawiam i życze sukcesów!!!

Witam MICHAIL Pisze teraz publikacje i chciałbym prosić o pozwolenie wykorzystania materiałów zawartych mi. w atlasie. Jesteś prawdziwym profesjonalistą jeśli chodzi o kulturystyk e a do pracy potrzebuje takiego autorytetu jak pan. Pozdrawiam

wlasnie ciezko mi rozpisac diete gdyz wiekszosc tygodnia mam rozwalone ze tak powiem, ide spac okolo 11 rano a wstaje kolo 7-8 i na nocke do pracy a potem zmiana i wolny dzien.

[...] oczy. Jeśli chodzi o spanie, to z tym jest trochę dziwnie. Zazwyczaj spię ok. 9 godzin, ale w tym niemal zawsze budzę się ok. 5:00(rodzice wtedy przygotowują się do pracy), po kilku minutach zasypiam, i zazwyczaj za jakiś czas znowu się budzę i znowu zasypiam. Rano niemal zawsze wstaję taki zmęczony, jakbym całą noc nie spał, ale po 10 [...]

Semenie nigdzie nie chodzę na siłkę, chodze do pracy, ale przyznam że się rozgladałam, ma być czysta i pod nosem, Ja nawet nie wiem skąd ja mieszkam Od przyszlego tygodnia zaczynam normalnie pracować, czyli około 50h w tygodniu to i czas na szukanie jakiegoś klubu niech mnie ktoś przygarnie!!

Przyzwyczaiłeś mięsień do pracy dwa razy w tygodniu. I 5 lat tego samego stopuje go. Możesz spróbować ćwiczyć klatkę raz w tygodniu.Dać jej odpoczać i później ostro zaatakować. Nie napisałes też jakimi cieżarami robisz i ile powtórzeń. Michaił wszystko napisał, nie ma co dodawać - tylko czytać. Ronnie

Witam wszystkich Zgadzam sie z przedmowcami odnosnie "magnumow". Natomiast moje salomony spisuja sie dobrze pomimo chodzenia w nich tylko do pracy..:) Moja praca moze nie jest absorbujaca na 24/doba ale dodam, ze bardzo czesto jestem w terenie i tam mam okazje je testowac. Jest to zarowno las jak i asfalt. Mam je czesto na nogach i nie [...]

Rzeczywiście chwile zwątpienia się zdażają-ja właśnie coś takiego przeżywam:(Myśle,że bardzo ważny jest klimat klubu w którym sie trenuje,jeśli ma się znajomych,jest się z nimi emocjonalnie związanym-to przetrwa sie trudny okres i po pewnym czasie odzyskuje się motywacje do pracy....

zasponsoruj mi jakis dobry cykl + badania, a bede twoim materialem do pracy

wyniki wg mnie bede troche inne, poniewaz uzycie linek angazuje bardziej konkretny miesien a obciazenia o jakich mowisz beda zmuszac do pracy wiecej malych grup miesniowych, co oczywiscie wg. mnie jest nawet lepiej. Chociaz z drugiej strony nie jest wtedy mozliwe uzywanie dyzych obciazen.

Teraz ide do pracy i wroce tak kolo 11 takze na priva odpowiem wieczorem mam nadzieje ze to nie sprawi problemu :)

ee wole "dopingowac" swoje komurki miesnowe i zachencac je do pracy

w nicku masz numer do pracy???

[...] przez siebie więc można będzie wykorzystać. Miałem go i tak wrzucić na SFD. Aczkolwiek nazwijmy go roboczą wersją, nie ma w nim przykładowych cykli itd. Wszystko uzupełnimy, zweryfikujemy i będzie lux. Zbliża się weekend, mamy trochę więcej wolnego czasu - jeżeli pare osób zaoferuje swoją pomoc, to podzielimy się tematami i zabierzemy do pracy

sargon- Gainer to uzupełnienie diety.Jasne ze możesz dostarczyc odpowiednia ilosc WW z pożywienia, ale wiele osób ma z tym problem i właśnie dla nich sa stworzone gainery.Zastępują one posiłek, mozna je szybko przygotowac i spozyc(sa dobre do pracy, szkoly...). Jezeli masz dobrą diete to nie zalejesz się tłuszczem.